Home
Healthy Family
Healthy Community
Healthy World
Site Menu
Recipes Meal-o-matic Favorite Foods Blog / Stories
Preschool Adventure Food Adventure Home Edition Classes
Partners About Stay in Touch
My Stuff Log In DONATE

Burrito de Fríjoles

SAVE ✓ SAVED ADD TO MEAL PLAN PRINT VIEW IN ENGLISH

Burrito de fríjoles son favoritos en nuestra casa para llevar de almuerzo. Burritos pueden servidos calientes o helados, en nuestro caso los empacamos frios con variedad de ingredientes frescos. Nuestro mixto es "Better Beans" es un paquete que se encuentra en la seccion refrigerada de la tienda. Estan sazonados y no tienen preservantes. Un dip de fríjoles puede ser usado para ser algo diferente. Usar una tortilla o envoltura sin gluten y usar rellenos de lactosa o sin soya dependiendo de tus necesidades.

Ingredientes

Comida
cantidad
Unidades
preparaciones
Notas
1 whole wheat tortilla wrap (can substitute gluten-free tortilla)
whole wheat tortilla wrap
1
can substitute gluten-free tortilla
2 cucharadas frijoles negros (can use cooked dry beans, canned beans, "Better Beans" brand bean mixture, or bean dip)
frijoles negros
2
cucharadas
can use cooked dry beans, canned beans, "Better Beans" brand bean mixture, or bean dip
opcional: 1 cucharada queso (variedad rallado favorito)
opcional: queso
1
cucharada
variedad rallado favorito
opcional: 1 cucharada crema agria
opcional: crema agria
1
cucharada
opcional: ¼ taza aguacates (cortado en cubo)
opcional: aguacates
¼
taza
cortado en cubo
opcional: ½ taza lechuga, rallado en tiras (o otras hojas verdes favoritas)
opcional: lechuga
½
taza
rallado en tiras
o otras hojas verdes favoritas
opcional: 2 cucharadas salsa
opcional: salsa
2
cucharadas
opcional: 2 cucharadas arroz integral (cocinado)
opcional: arroz integral
2
cucharadas
cocinado
opcional: 2 cucharadas vegatales asados
opcional: vegatales asados
2
cucharadas
opcional: 1 cucharada cilantro, picado (fresco)
opcional: cilantro
1
cucharada
picado
fresco

método

Poner la tortilla o envoltura en una plana superficie. Poner 1-2 cucharadas de fríjoles en el medio. Agrega los otros ingredientes como queso, crema, aguacate, y salsa. Doblar hacia adentro los lados, y enrollar como un burrito. Disfruta! Ve el video que muestra como hacer un burruto.

Tiempo de preparacion
5 min
Tiempo de cocinar
0 min
Sirve:
1 burrito, receta multiple cuando es necesario
Nutrition Information