Tus cosas (0) & MENU PLANNER:

Yum-Bowl

Serve a buffet of different choices and let everyone fill their bowl. This is a great way to satisfy family members with differing preferences or dietary needs.

Elegir sus ingredientes abajo para hacer una ración.

Cereales

Elija un cereal

maíz cebada quinoa wild rice arroz integral farro

Proteína

Elija 1-2 proteínas para 1/2 taza en total

tofu tempeh camarones huevos bistec pescado pollo chick peas frijoles negros kidney beans

Verduras

Elija unos 2-4 verduras adicionales.

remolacha red cabbage repollo brussel sprouts hongos chicharos verdes Snowpeas peas aguacate jicama Summer squash esparagos radish purple onion pimiento coliflor brocoli tomate pepino parsnips apio zanahoria

Verduras de Hoja Verde

Elija 1-3 verduras de hoja verde

bok choy green leaf lettuce red leaf lettuce Iceburg lettuce butter leaf lettuce arugula col endive espinaca swiss chard watercress romaine

Salsa

Usa su aderezo favorito al gusto

salsa maronera salsa de soya black bean dip tzatziki pesto hummus jugo de limón guacamole salsa chutney

Hacerlo YUM!

Elija 1-3 cubiertas ricas

yogurt griego crema agria croutons goat cheese queso feta queso bacon semillas de girasol pine nuts pumpkin seeds almendras pacanas semillas de caju macadamia nuts nueces sprouts semillas de granadas pasas de uvas
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Su receta!

Método

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